Fevereiro 2016

Com a vergonha que foi o meu treino em Janeiro, em Fevereiro decidi que queria treinar mais e começar a recuperar a minha forma de corrida. O desespero era real, sentia-me profundamente chateado e frustrado por não conseguir correr.
Fevereiro não começou da melhor maneira, por diversos motivos os exames não correram da melhor maneira, pelo que deixei duas cadeiras por fazer.
A primeira atividade de corrida só ocorreu dia 3, às 2h da manhã. Estando de férias, os horários estavam completamente trocados, deitava-me às 4h e acordava depois das 12h. Num desses dias, enquanto não ia dormir, saí para ir correr, em vez de estar no computador a queimar horas, numa corrida lenta, mas que faz sempre sentir bem.
Pela primeira vez desde há muito tempo acabei por fazer dois treinos no mesmo dia, visto que um foi de madrugada e outro ao final da tarde, este a ritmo muito tranquilo com o meu pai.
Na primeira semana so treinei dois dias, tendo sido o 2o no sábado em que fiquei sozinho para ir no dia seguinte à apresentação da Oxford Aviation Academy. Nesse treino de 10km abusei um pouco do ritmo, estava a sentir-me bem. Mais tarde percebi e no dia seguinte percebi a dimensão do meu erro, o joelho doía-me bastante, dificultando mesmo o andar.
Depois deste erro demorei mais 4 dias a voltar a correr, desta vez já em período de aulas. Mais uma vez a acompanhar o meu pai, um treino de 10km. A maior diferença deste mês aconteceu 3 dias depois, quando em 3 dias seguidos treinei, já não acontecia há bastante tempo. As 3 vezes foram o mesmo percurso, em que o primeiro dia foi feito em 32min, o segundo em 30 e o ultimo em 31. Embora não pareça muito, num percurso curto como o que fiz, é uma variação entre 5'01''/km e 4'43''/km. No último dia já com alguns momentos de dores forte no joelho, pelo que decidi não correr o 4o. Embora não pareça nada, para o estado em que me sentia e estava, foi uma grande vitória.

Uma das três aventuras deste mês, tendo sido a primeira correr três dias seguidos, foi ter ido de bicicleta de Matosinhos até Caminha. Mais de 100km em mais de 10 horas, cerca de 7h30 a pedalar e o resto entre paragens.
Esta aventura foi uma semana antes da Meia Maratona de Braga, tendo servido como treino longo de força e resistência muscular.
Ainda com o mesmo objetivo em mente, 3a feira antes da Meia fiz o maior treino do mês, num total de 66min de corrida e 13km percorridos. Custou, mas valeu bem o esforço, precisava de ter alguma distância nas pernas.
O mês acabou com uma grande aventura: Meia Maratona de Braga. Aventura pessoal aqui.


Em Março recomeço os treinos do Run4Excellence, que era suposto ter recomeçado em Janeiro, mas a lesão não me permitiu. Espero conseguir a partir de agora treinar bem e evoluir na corrida, os objetivos já estão estabelecidos.

Para além dos objetivos de provas pessoais, mantenho os dois objetivos falados no mês passado, de fazer no mínimo 100 treinos e uma distância de corrida de 2016km.

Em Fevereiro fiz um total de 12 atividades de corrida (13 a contar com a aventura de bicicleta, que acrescentaria 100km à distancia total), tendo corrido 113,21km, perfazendo assim um total de 146,05km em 16 atividades.
-03/02 madrugada: Garmin Connect
-03/02: Garmin Connect
-06/02: Garmin Connect
-10/02: Garmin Connect
-14/02: Garmin Connect
-15/02: Garmin Connect
-16/02: Garmin Connect
-18/02: Garmin Connect
-Aventura Bicicleta Matosinhos a Caminha - 20/02: Garmin Connect
-23/02: Garmin Connect
-25/02: Garmin Connect
-27/02: Garmin Connect
-Meia Maratona de Braga - 28/02: Garmin Connect